Nell’istituto Gurdjieff assegniamo compiti ed esercizi sia a singoli studenti che a gruppi in base alle esigenze e alla “caratteristica principale” di ogni allievo e alla natura e composizione di un gruppo.
Gli esercizi spirituali sono strumenti tecnici che hanno lo scopo di sviluppare la conoscenza di sé e la crescita interiore. Nell’istituto gli esercizi vengono adattati per permettere una crescita sostenuta degli studenti; ciò è imprescindibile, in considerazione delle differenze individuali e delle condizioni culturali e temporali (“tempo, luogo, circostanze e persone”).
7
Nell’Istituto Gurdjieff si dividono gli esercizi pratici in sette grandi categorie in base al loro “centro di gravità”:
1. Corpo
2. Mente
3. Sentimento
4. Mente e corpo insieme
5. Corpo e sentimento insieme
6. Corpo, mente e sentimento insieme
7. Corpo, mente e sentimento insieme al nostro automatismo.
Gli esercizi che vengono consegnati ai discepoli, devono essere praticati nel contesto della vita quotidiana piuttosto che in un ambiente monastico.
Alcuni degli esercizi richiedono, per la loro esecuzione, di un ambiente tranquillo, appartato e privo di distrazioni, mentre altri devono essere eseguiti nel mezzo del frastuono della vita quotidiana. A volte, tuttavia, gli esercizi vengono praticati sia in solitudine che in condizioni mondane.
Un’ampia gamma di tipi di esercizi, di vari livelli di difficoltà, è stata impiegata per aiutare il movimento degli alunni verso la conoscenza di sé e, infine, l’autorealizzazione. Alcuni esercizi venivano praticati in ambienti tranquilli, altri nelle circostanze della vita quotidiana. Alcuni venivano ripetuti quotidianamente, altri solo a orari prestabiliti. Nessuno degli esercizi doveva essere discusso al di fuori del contesto del Lavoro:
- Rilassamento e controllo dei muscoli
- Rilevamento e scansione di diverse parti del corpo
- Esercizi di respirazione
- Danze e Movimenti Sacri
- Esercizi di “stato raccolto”.
- Esercizi di attenzione
- ‘Meditazione contemplativa’
- Visualizzazione
- Affermazioni, ripetizioni di parole e frasi
- Lavorare sulle abitudini e sul comportamento condizionato
- Aiuto al “ricordare se stessi”
- Esercizi di conteggio, parole e memoria
- Esercizi psicologici
- Studio dei “fenomeni psichici d’imitazione”
Gurdjieff,
ricordava che: “L’uomo che decide di raggiungere la possibilità di essere come dovrebbe essere nella realtà, cioè avere una propria individualità […] deve cominciare in modo assoluto cristallizzando in sé sette doni inerenti solo all’essere umano. […] Per permettere a questi impulsi sacri di svilupparsi consapevolmente, è necessario praticare alcuni semplici esercizi […]
24
Nell’istituto Gurdjieff, esistono 24 sezioni fondamentali che racchiudono la spiegazione teorica degli insegnamenti del sistema.
Questi esercizi sono la base preliminare sulla quale, nell’istituto, costruiamo il percorso di crescita dei nostri discepoli, i quali, seguono un percorso di crescita che inizia con esercizi preliminari seguiti da quelli preparatori, poi normali ed infine superiori.
Nelle successive sezioni daremo una idea generica degli esercizi che si insegnano nell’istituto. Questi esercizi si dividono in preliminari o preparatori, normali e superiori e richiedono una spiegazione precisa sulla loro esecuzione che va ben oltre le possibilità che questo mezzo ci consente. ,
Il lavoro che si sviluppa nell’istituto attraverso diversi strumenti includendo gli esercizi è un processo che porta al risveglio di una coscienza trascendente, una presenza che può avviare e mantenere l'attivazione delle nostre facoltà umane latenti. È necessaria una certa conoscenza, aiuto e pratica per diventare esseri umani, per sapere cosa siamo. La persona deve sviluppare questo Lavoro dato che molte delle nostre qualità umane si sono atrofizzate. A causa del disuso, si sono trasformate in facoltà latenti piuttosto che operative. L'essere umano non ha solo le facoltà del senso, dell'emozione e dell'intelligenza che tutti conosciamo, ma anche altre facoltà o sensi come il volitivo, il psichico, l'intuitivo, il magnetico e qualche altro. Un sistema nervoso purificato ed energizzato con tutte queste facoltà funzionanti in modo armonioso porterà una persona a sperimentare l'unità dell'Essere; unità con la Vita Cosmica e con il Potere Creativo. Per questo è necessario un programma equilibrato che ci porti alla presa di coscienza del nostro Essere essenziale.